Ingrid
Charoud
« Par l’observance des lois de la nature, retrouve ta nature innée »
PRATICIENNE AYURVEDA à St Georges d’Espéranche, Isère, Rhône-Alpes
J’accompagne chaque personne vers un meilleur équilibre corps et esprit grâce à une approche holistique, en consultation, en soins et en sonothérapie, sur place ou à distance.
Actualités
Méditation sonore
Séance mensuelle pour se déposer.
Je vous propose une séance collective entre pratique de souffle et temps méditatif guidé par ma voix et les bols tibétains.
Un espace de ressourcement au coeur des vibrations sonores. Revenir à Soi, en l’essentiel, se sentir vibrer.
Tarif : 25 euros.
Lieu : 595 chemin du langot, 38790 Saint Georges d’Espéranche.
Inscription par mail : aujardinsonore@gmail.com ou téléphone : 06 01 73 13 12
🌿 Atelier : Péri-ménopause & Ménopause
Et si cette étape de vie devenait une traversée vers plus de conscience, de douceur et de sagesse ?
Avec Céline, professeur de Yoga, nous vous invitons à un atelier dédié à la péri-ménopause et à la ménopause, pour mieux comprendre les transformations du corps, des émotions et de l’énergie, et découvrir comment les sagesses ancestrales peuvent nous accompagner dans ce passage parfois chamboulant de la vie d’une femme.
Au programme :
• Des clés de compréhension et des astuces pour vivre cette transition plus sereinement
• Une pratique de yoga pour prendre soin de son temple intérieur et retrouver équilibre et vitalité
• Un temps de sororité et de partage entre femmes, dans un espace bienveillant et chaleureux
Un moment pour se déposer, se relier à soi et cheminer ensemble vers cette nouvelle étape de vie. 💫
Tarif : 40 euros
Inscription : aujardinsonore@gmail.com
Retrouvez moi sur Paris
Retouvez moi sur Paris pour des consultations et soins ayurvédiques à la boutique Quintessense, 1 rue Falguière 75015 PARIS.
Infos, tarifs et prise de rdv directement par téléphone au 01 71 75 71 33.
Ingrid Charoud, Praticienne en Ayurveda
à St Georges d’Espéranche, Isère, Rhône-Alpes & en visio
✓ Approche humaniste centrée sur la personne
✓ Développement de la conscience de Soi
✓ Retour à l’harmonie corps, souffle et esprit
Infirmière de profession, j’ai toujours ressenti un appel profond pour la connaissance de soi et la compréhension du vivant. Cette sensibilité m’a menée très tôt vers une vision holistique de la santé, notamment à travers l’Ayurveda. Les défis de ma vie d’infirmière m’ont amenée à explorer d’autres chemins d’équilibre : l’énergétique, les vibrations sonores, le Yoga, la méditation et l’Ayurveda, qui ont joué un rôle essentiel dans mon propre parcours.
En parallèle de mon activité, j’ai suivi un ensemble de formations :
✓ Sonothérapie, approfondissement en Ayurveda et Yoga, cursus « Ayurveda Yoga » à l’école de Yoga de l’énergie d’Evian auprès du Vaidya Lionel Narendra Das.
✓ Formation d’éducatrice de santé selon l’Ayurveda avec Alex Duncan.
✓ Réflexologie plantaire ayurvédique avec Manorama Mulin.
✓ Yoga Nidra avec Guillaume Chevrier.
En décembre 2020, après dix années d’exercice en libéral, j’ai choisi de me tourner entièrement vers mon projet « Au Jardin Sonore », une continuité naturelle de mon cheminement et de ma passion pour le bien-être holistique.
En 2023, j’ai rejoint la deuxième promotion de l’Université Ayurveda Datta auprès du Vaidya Narendra Das (Lionel Poirot). Un enseignement vivant, pratique issu selon la tradition du Lāḍa Vidyā, une lignée traditionnelle Parampara (de transmission orale) du Sud de L’Inde.
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
L’Āyurveda est une approche holistique de la vie qui signifie littéralement en sanskrit « la connaissance de la vie ». Elle est aussi décrite comme la science de la longévité, pour rester en santé Svasthya
Cette sagesse et médecine ancestrale venue d’Inde et reconnue par l’OMS nous aide à se reconnecter en l’intelligence du vivant en Soi, à reprendre conscience de son potentiel de vie et devenir responsable de sa santé.
J’aime la décrire comme un art de vivre en conscience ou une philosophie de vie, être en reliance avec ce qui m’entoure, comprendre les réactions de mon corps , vivre au rythme des saisons pour rester en santé. Nous ne sommes pas séparé du grand tout, ce qui est à l’intérieur (microcosme) est à l’extérieur (macrocosme) et vice versa. Maintenir son équilibre corps-souffle-esprit dans un monde en perpétuel changement.
Une consultation, un soin ayurvédique c’est comme un souffle commun dans un espace temps particulier pour se reconnecter et laisser place à son médecin intérieur, son intelligence innée (Dhanvantari).
Les bienfaits :
✓ apprendre à se connaître
✓ être accompagné dans son processus de reconnaissance de Soi
✓ soulager les maux physiques : troubles digestifs (constipation, syndrôme colon irritable…) souvent malade, fatigue chronique, trouble du sommeil, anxiété, stress, douleurs chroniques, trouble du cycle menstruel,
✓ élan de se reconnecter au vivant
✓ élan de se reconnecter aux saisons
✓ accompagnement dans une problématique de vie
✓ apprendre quoi faire pour être en santé
Ayurveda
Consultations ayurvédiques
Lors du 1er rendez-vous (1h30 à 2h), nous échangeons sur vos habitudes, vos troubles du moment, comment vous vous sentez etc…
J’explore votre déséquilibre ou état de vikriti à travers l’écoute, la lecture du corps, du pouls (nāḍiparīkṣā), des urines (mūtraparīkṣā) et de la langue (jihvāparīkṣā).
Des conseils vous seront donnés en hygiène de vie et alimentation avant tout. En effet, vous êtes au centre de votre processus de guérison et de votre bien-être, ces conseils sont un coup de pouce pour vous permettre un retour à l’équilibre et demandent de vous investir pleinement.
Puis, selon vos besoins du moment et la saison, j’offre un accompagnement incluant des pratiques de respiration, compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux et gemmothérapie et soins corporels.
Ceux-ci sont choisis et adaptés à l’issue de la consultation, en fonction de votre déséquilibre, de la saison en cours. Ils peuvent être modifiés le jour même si besoin.
Consulation en présentiel à Saint-Georges-d’Espéranche (à 40min de Lyon, entre Bourgoin-Jallieu et Vienne, près de Charantonnay, Saint-Jean-de-Bournay ou Villefontaine) ou en visio.
Ces séances ne substituent en aucun cas à un suivi ni traitement médical mais en collaboration.
Tarif : 1ère consultation : 1h30 à 2h – 80€. Consultation de suivi : 1h – 60€.
Soins corporels ayurvédiques
« Prends soin de ton corps pour que ton âme aie envie d’y rester ». Proverbe indien
En Ayurveda et dans la tradition Siddha, le corps est considéré comme un temple qu’il convient d’honorer et de préserver. Prendre soin de son corps revient à reconnaître et nourrir la divinité intérieure qui nous habite, plutôt que de la chercher à l’extérieur.
Les soins corporels soutiennent le processus naturel d’autorégulation du corps, déjà favorisé par l’alimentation, l’hygiène de vie et l’usage des plantes. Ils permettent à la fois une remise en mouvement du corps et, à travers des approches plus subtiles comme le travail sur les fascias, une présence plus consciente à soi.
Ce processus invite à porter un regard conscient sur des zones parfois oubliées ou mises de côté, afin de réintégrer pleinement chaque partie du corps et d’incarner plus profondément qui nous sommes.
Soins en yourte à Saint-Georges-d’Espéranche (Nord-Isère, à 40 min de Lyon entre Bourgoin et Vienne, près de Charantonnay, Heyrieux ou Diémoz).
Massage Abhyanga
Massage du corps à l’huile médicinale chaude pour une remise en mouvement des souffles internes qui régissent notre homéostasie.
Soin suivi d’une sudation svedana (sauf si contre-indiqué) afin de permettre l’évacuation des toxines mobilisées par le massage. Un soin privilégié pour le corps et l’esprit.
Tarif : 85€ la séance. Forfait de 3 séances : 240€.
Massage fascia du ventre
Pas toujours facile de se laisser masser le ventre et pour cause, c’est un endroit du corps clé qui garde en mémoire, qui est le siège de tensions et le garant de notre harmonie.
Par ce soin, l’on vient dénouer les tensions de l’abdomen tant physiques en travaillant sur les organes du système digestif que subtiles en travaillant sur Nabhi, le nombril.
Le nombril, selon la tradition ayurvédique est l’emplacement où les vaisseaux sanguins qui irriguent tout notre corps trouvent leur source. C’est aussi un point marma important. Un carrefour où se rejoignent les nadis (canaux de circulation du prana, de l’énergie vitale) et où potentiellement les blocages sont.
Par le nombril, nous retrouvons aussi notre lien de filiation avec notre mère et nos enfants. Effectivement, in utéro, Nabhi le nombril est la racine de la circulation sanguine et nutritive provenant de la mère. Peut-être finalement la racine de notre existence.
Tarif : 70€ la séance. Forfait de 3 séances : 195€.
Massage du visage
Massage à l’huile ayurvédique et baguette kansa pour dénouer les tensions locales comme de l’esprit.
Ce temps entre massage et stimulation des points marma du visage saura vous apporter un profond relâchement, apaisement du mental, remise en circulation de l’énergie.
Les points marma sont des carrefours entre les canaux de circulation du prana soit, de l’énergie vitale en Ayurveda. Ce sont dans ces points que les cristallisations se font et bloquent la libre circulation. Leur stimulation permet de maintenir, de rétablir une fluidité.
Laissez votre beauté intérieure se révéler au monde.
Tarif : 60€
Massage fascia du corps
Le fascia est une membrane fibro élastique qui enveloppe la structure anatomique du corps. Je vois cet organe comme une trame, une toile d’araignée qui lie tous les organes du corps. Fait d’élastine, de collagène et d’eau, il se contracte au moindre choc émotionnel, physique et psychique.
Par ce soin, c’est remettre de la présence, de l’écoute profonde pour permettre à cette trame de se détendre, de retrouver sa place, sa tension « normale », de respirer.
Un soin pour remettre de la lumière là où il y en a plus. Réintégrer, rependre conscience et incarner son corps.
Ce massage se fait habillé sur table de massage.
Un soin entre subtilité et profondeur pour retrouver une fluidité.
Tarif : 70€ la séance. Forfait de 3 séances : 195€.
Réflexologie plantaire
Séance d’1h : 60 € – Forfait 3 séances : 160 €
Après une lecture des pieds, la stimulation des zones réflexes de la voûte plantaire procure un massage interne profond. Cette technique permet de relancer les processus d’auto-régulation du corps et favorise un relâchement global.
Massage des pieds au bol Kansu et au ghee
Indications : stress, angoisse, insomnie, excès de Feu (également adapté en accompagnement de traitements lourds comme la radiothérapie ou la chimiothérapie).
Tarif : séance de 1h, 60€
Massage en cas de prise en charge en cancérologie
Un massage, soin adapté à votre situation du moment, un accompagnement sur mesure physique et psycho-émotionnel.
Tarif : 60€ la séance d’une heure.
Autres soins uniquement dans le cadre d’un suivi en Ayurveda. Ceux-ci vous seront proposés si besoin à l’issue d’une consultation Ayurveda.
Massage Udvartana
Massage dynamisant à la poudre de pois chiche et autres poudres de plantes adaptées au déséquilibre en cours.
Libère les obstructions, absorbe l’excès d’humidité dans le corps et remet en circulation les fluides corporels.
En alternance avec des massages abhyanga à l’huile ayurvédique chaude.
Uniquement dans le cadre d’un accompagnement en āyurveda et d’un forfait massage Abhyanga / udvartana.
Tarif : 85€ la séance.
Shirodhara
Shirodhara signifie littéralement, faire couler sur la tête.
Soin pour des problématiques dans le haut du corps : stress, insomnie, maux de tête, acouphènes, congestion ORL, paralysie faciale, mais aussi côlon irritable.
La substance utilisée : huile, infusion/décoction de plantes, lait, hydrolat choisie en fonction de l’action recherchée.
Tarif : 85€. Forfait de 3 séances : 240€.
Pochons secs
Au sable chaud pour déloger les toxines (Āma) dans les articulations, liquéfier les congestions
Tarif : 70€. Forfait de 3 séances : 190€.
Basti externe
Application localisée d’huile chaude sur une zone ciblée du corps présentant des signes de congestion, de stagnation, de douleurs ou de raideurs, visant à favoriser la détente des tissus et l’amélioration de la circulation.
Zone du coeur Hṛdaya Basti, genou Jānu basti , bassin Kaṭī basti, nuque Grīvā basti
Tarif : Forfait de 3 séances : 160€.
Nasya
Le Nasya est un soin traditionnel ayurvédique destiné à purifier et équilibrer les doshas dans la partie supérieure du corps. Par l’administration d’huiles spécifiques par voie nasale, il contribue à libérer les obstructions et les congestions au niveau de la tête, région considérée comme le siège du dosha Kapha, où celui-ci a tendance à s’accumuler.
Massage, sudation et instillation d’huile médicinale
Substances utilisées : Huile médicinale suivi d’une fumigation aux plantes.
Tarif : 60€. Forfait de 3 séances : 160€.
Tous les soins sont choisis et adaptés en fonction de la première consultation, de votre déséquilibre, de la saison en cours. Ils peuvent être modifiés le jour même si besoin.
Yourte de soins ayurvédiques à Saint Georges d’Espéranche, Isère (38).
Udvartana
Réflexologie plantaire
Massage fascia du ventre
Pochon sec au sable
Basti externe
Shirodhara
Massage des pieds au bol kansu et ghee
Massage Udvartana
Cures ayurvédiques
Prochaine cure
24 au 31 octobre 2026
34220 Verreries-de-Moussans
Je propose, avec deux collègues thérapeutes des espaces de cure ayurvédique, en petit groupe (3 à 4 personnes pour 3 praticiens), afin d’offrir un accompagnement personnalisé dans un cadre privilégié.
Uniquement pour les personnes ayant déjà débuté un suivi en Ayurveda.
Pourquoi faire une cure ?
Une cure, ce n’est pas seulement recevoir des soins.
C’est rouvrir une porte intérieure, laisser circuler ce qui était retenu, réapprendre à habiter son corps comme on revisite une maison qu’on aime mais qu’on avait un peu désertée.
Si vous venez, venez comme on se présente devant un paysage : avec curiosité, sincérité et cette intime envie de vous sentir mieux.
Nous serons là pour vous guider, pas à pas, vers plus de clarté, plus de vitalité, plus de vous.
Programme
Au programme :
- Chaque jour, des séances collectives de Yoga, pratique du souffle, de méditation, voyage sonore pour être et habiter pleinement sa dynamique corps-souffle-esprit
- Des soins individuels personnalisés à 2 ou 4 mains adaptés en fonction de votre bilan pré-cure. Ces soins initialement prévus évolueront en fonction de l’avancée de la cure, de votre processus en cours, de la météo etc…
- Des repas adaptés et personnalisés à votre processus de Cure ayurvédique. Des plats savoureux adaptés par notre cheffe cuisine Sandrine.
Me contacter pour plus d’infos.
Sonothérapie
Massage sonore
Ce superbe outil qu’est le bol tibétain émet des fréquences vibratoires. Celles-ci, conduites par l’eau de notre corps, vont toucher le corps physique et permettre de déloger des tensions pour laisser place à une profonde relaxation et une synchronisation corps-esprit. Elles permettent également de lever des blocages émotionnels et de réharmoniser le corps.
Les séances durent entre 1h et 1h30, se font allongé et habillé.
Je travaille avec différents bols composés d’un alliage de 7 métaux, tous de fabrication artisanale. J’associe également les bienfaits des bols de cristal, diapasons et carillons.
En quelques termes, le massage sonore, c’est une expérience de retour à son être originel. Se laisser toucher par les sons harmonieux des bols chantants pour une reconnexion à Soi, son corps physique, subtil et causal.
« Le toucher par les Sons est basé sur la résonance corporelle du son et sur son ressenti vibratoire. La pratique de Toucher par les Sons dépasse la dimension strictement auditive de la perception pour appréhender un ressenti global au niveau du corps humain ». Emmanuel Comte
Tarif : 60€.
Méditation sonore
Un mardi soir par mois 19h30
Ce sont des temps privilégiés pour plonger en état méditatif facilité par un travail de souffle et la puissance des vibrations sonores.
Un espace-temps pour se déposer, juste Être et ressentir.
Tarif : 25€.
Possibilité de privatiser une séance de méditation sonore en couple, entre ami(e)s, entre collègues. Pour les entreprises et collectivités, me consulter pour plus d’infos.
Yoga sonore
Tous les mercredi soir 19h30-21h
entre posture de yoga, pratique de souffle et temps de méditation accompagné des bols tibétains
Tarif : 15€ la séance ou 130€ la carte de 10.
Soins en présentiel à Saint-Georges-d’Espéranche (à 40 min de Lyon entre Bourgoin et Vienne et 10min de Saint-Jean-de-Bournay). Ces séances ne substituent en aucun cas à un suivi ni traitement médical mais en collaboration.
Blog
Questions fréquentes
À qui s’adresse l’Ayurveda ?
L’Ayurveda s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé de manière globale, naturelle et personnalisée. Que vous soyez en quête de mieux-être, d’équilibre émotionnel, d’une meilleure digestion ou simplement d’un moment pour vous reconnecter à vous-même, cette approche s’adapte à chacun. Elle convient à tous les âges et à tous les profils, dans une démarche préventive comme d’accompagnement.
Quelle est la différence entre l’Ayurveda et la naturopathie ?
L’Ayurveda et la naturopathie partagent une vision holistique de la santé, mais leurs origines et leurs approches diffèrent.
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne millénaire, qui repose sur l’équilibre des énergies vitales appelées dosha (Vata, Pitta, Kapha), avec une approche très individualisée.
La naturopathie, plus récente et d’origine occidentale, s’appuie sur des techniques naturelles (alimentation, plantes, hygiène de vie) pour soutenir les capacités d’auto-guérison du corps.
L’Ayurveda va souvent plus loin dans la personnalisation et intègre une dimension énergétique et constitutionnelle très approfondie.
Pour quel(s) motifs(s) faire une consultation ou un soin ?
Vous pouvez consulter en Ayurveda pour de nombreuses raisons, notamment :
- gestion du stress et des émotions
- troubles du sommeil
- problèmes digestifs (constipation, syndrôme du colon irritable, etc…)
- fatigue chronique ou baisse d’énergie
- besoin de rééquilibrage global
- douleurs chroniques
- troubles liés aux cycles menstruels, passage en ménopause difficile
- envie de mieux se connaître et d’adopter une hygiène de vie adaptée
- élan de se reconnecter au vivant, aux saisons
Les soins et accompagnements permettent à la fois de prévenir les déséquilibres et de soutenir un retour à l’harmonie, en respectant votre rythme et votre nature profonde.
Existe-t-il des contre-indications ?
Non, les séances d’accompagnement en Ayurveda que je propose s’adressent à tous.
Je tiens toutefois à préciser que mon accompagnement ne se substitue en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical. Il s’inscrit comme une approche complémentaire dans votre parcours de santé et de bien-être.
Où recevez-vous ?
Je vous accueille dans mon cocon de soin, un espace chaleureux et apaisant en pleine nature, propice au lâcher-prise et à la reconnexion à soi.
Les séances ont lieu dans une yourte située à Saint-Georges-d’Espéranche, à proximité de Villefontaine, Bourgoin-Jallieu, Saint-Jean-de-Bournay ou encore Heyrieux, en Nord-Isère (38), au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes.
Facilement accessible depuis Lyon et les environs, ce lieu unique vous offre une parenthèse hors du temps, idéale pour prendre soin de vous en douceur.
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Conscience de son souffle, remise en lien avec le cycle des saisons pour les vivre en Soi, ça vous parle ? Découvrez l’Agenda Kālavidyā. Créé et illustré par mes soins,
rédigé avec Vaidya Narendra Das.
Découvrez le projet Kālavidyā.
Sarva lokam ātmani ātmānaṃ ca sarva loke sarmam anupaśyataḥ satyā buddhiḥ samutpadyate
(Caraka.śa.5/7)
« Voir le monde en Soi et pareillement voir le Soi dans le monde entier : ainsi naît la connaissance véritable… »
