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Le printemps Vasanta selon l’Ayurveda

par Ingrid Charoud

Practicienne Ayurvédique

L’Energie du renouveau, après la saison froide de l’hiver.

Nous sommes beaucoup à sentir que le corps (et l’esprit) rame au printemps.
Nous sortons de l’hiver Hemanta où les éléments Eau et Terre prédominent. C’est une saison de construction, de repos dans la nature comme en nous. La chaleur est concentré au centre avec un fort pouvoir digestif.
Au printemps, le soleil a entamé sa course vers le Nord, nous commençons à ressentir la puissance de ses rayons et l’énergie ascendante de la Terre qui se réveille.
Cette chaleur montante du printemps fluidifie les liquides du corps et le mucus cumulé durant l’hiver.
Avec cette force ascendante, le corps est invité à se nettoyer par le haut afin de libérer les canaux de circulation (srotas) et éliminer les toxines, que l’on appelle āma.

 

Au printemps, la neige fond, gorgeant les rivières. Le feu du soleil, réveille la fertilité de la terre gardée captive en hiver.

Il en est de même dans notre corps.

Le Kapha (mucus/flegme) accumulé durant l’hiver se fluidifie et peut s’aggraver, entrainant potentiellement divers maux (grippe, angine, rhume etc…) ainsi qu’un étouffement d’Agni, notre force digestive.

Notre capacité digestive s’en retrouve affaiblit, nous sommes moins en capacité de digérer des plats lourds. C’est le moment d’alléger tout doucement notre alimentation pour parfaire au mieux cette transition très sollicitante pour le corps.

 Le printemps, comme l’automne est une saison propice à la détox car le corps est naturellement prêt à se nettoyer.

 Pour pallier à la lourdeur amenée par la fonte de nos fluides, nous allons chercher à ramener de la légèreté pour se préparer à la saison chaude de l’été.

Côté alimentation, c’est le moment des monodiètes et de l’utilisation de plantes sauvages (alliaire, ortie, primevère officinale, lierre terrestre…) afin d’alléger le corps comme l’esprit et de faciliter l’excrétion de mucus en excès.

La nature nous offre ce dont notre corps à besoin pour s’adapter, s’autoréguler au rythme des saisons.

Ingrid Charoud

PRACTIENNE AYURVEDA à St Georges d’Espéranche, Isère, Rhône-Alpes & en visio

Infirmière de profession, j’ai toujours été attirée par la connaissance de soi et une approche holistique de la santé. Mon parcours m’a menée vers l’Ayurveda, le yoga, la méditation et les soins sonores. Formée à ces pratiques, j’ai choisi en 2020, après dix ans en libéral, de me consacrer à « Au Jardin Sonore », un projet né de mon cheminement personnel et de ma passion pour le bien-être global.

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