Et si la pratique du souffle apaisait notre esprit ?
par Ingrid Charoud
Praticienne Ayurvédique
Le corps et l’esprit sont inter reliés.
un esprit tendu agit inconsciemment sur notre corps, crée des tensions, des obstructions.
Les souffrances de l’esprit nous font souvent perdre la conscience de la respiration, le corps se crispe, il « ne respire plus ». Parfois de suite mais bien souvent, c’est une installation assez sourde, insidieuse.
Puis, arrive un moment où les tensions, douleurs sont telles que nous ne pouvons plus ne pas les écouter.
Le corps parle quoi qu’il arrive, bien heureusement d’ailleurs.
Les tensions de l’esprit atteignent tôt ou tard notre corps. Les restrictions, croyances limitantes du mental, le stress, les peurs créent un état de tension qui s’impacte dans notre trame corporelle.
Le corps physique nous alarme mais bien souvent, la cause est ailleurs.
Remettre de la conscience sur sa respiration, parfois même de réapprendre à respirer, se laisser habiter par la vague du souffle permet, à mon sens, d’apaiser son esprit, de revenir dans son corps, de s’ancrer.
Petit à petit la dynamique corps-souffle-esprit redevient 1 et qui sait? Arrivera-t-on à danser sur le flow de la vie ?
Vous l’avez aussi expérimenté n’est-ce pas?
N’attends pas d’avoir mal pour prendre soin de toi. Prends soin de ton mental autant que ton corps.
Je vous propose cet exercice de la respiration de la vague :
Ingrid Charoud
PRACTIENNE AYURVEDA à St Georges d’Espéranche, Isère, Rhône-Alpes & en visio
Infirmière de profession, j’ai toujours été attirée par la connaissance de soi et une approche holistique de la santé. Mon parcours m’a mené vers l’Ayurveda, le yoga, la méditation et les soins sonores. Formée à ces pratiques, j’ai choisi en 2020, après dix ans en libéral, de me consacrer à « Au Jardin Sonore », un projet né de mon cheminement personnel et de ma passion pour le bien-être global.